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了解了對象是誰，然後用心準備，接下來就是要準備好自己，

他說到大部分的人上台都會緊張，連他說了上百場的人也一樣，甚至每當上台前都得到廁所嘔吐，可見緊張的壓力有多大！

然而若無法找到解決緊張的方法，那就跟他當朋友吧！

懂得與壓力共舞是好的開始，

能夠解決緊張的他還提供一個妙方，

就是穿一套讓你覺得有自信而且舒服的服裝，

不一定都是要穿西裝打領帶，但一定要乾淨整齊有精神，

人說：佛要金裝，人要衣裝。

這服裝的魔力其實不用多說，只要襯衫一穿，領帶一打，人就自然變得有精神，即使講得不是很好，至少台下的聽眾也會覺得你很重視這次演講，

而若變成另一個場景，有一個人很會講、而且講得頭頭是道，但打赤膊站著說話，那你會認同這位講師的整體表現是好的嗎？


關於上台這件事，感謝以前在大學羅浮群的經驗，因為當群長的關係，偶而需要上台說說話，

在上大學前的我只是個會唸書的書呆子，要上台這件事可是讓我緊張萬分，

回想當初是怎麼克服的？我想當初是自己也想要上台被看見被肯定的慾望吧！？


所以只要找到一個目的，將緊張的情緒移轉掉，自然就可以解決緊張這件事了！

這又讓我想到【焦點在外】的神奇秘方！

【焦點在外】就是把心思意念的重點放在這次講座的對象身上，而不是放在自己身上！

大部分的人會緊張，我想都是把焦點放錯位置了！

如同剛開始講的第一個重點，要搞清楚你的對象，若你把焦點放在這次學員身上，

你就會去思考該講什麼重點，該如何表達心中的想法，

更重要的是你想要在這寶貴的時間裡為這些人創造出什麼！

而把焦點放在自己身上的人一定會緊張！

因為會擔心【我】講的內容實不實用，

【我】講的笑話好不好笑，

【我】穿得如何？

【我】講得有趣嗎？

人的心就是這樣，當是想到關於自己的部分，有80%以上是想到不好的，這樣不就讓上台舉步維艱了？

這樣的講者上台一開口就知道有沒有準備好自己，

因為他可能偶爾會忘了自己在講什麼，或是很在意台下對他的觀感而變得更加緊張起來，

講完之後他也根本不知道自己在說些甚麼！